Saúde e bem-estar

Muito bem vamos começar a nossa reuniãozinha semanal para falar de saúde.

Por que saúde?

Muito simples meu amigo(a): hoje você nao vai longe sem ela, por vários motivos:

1(e não necessáriamente o mais importante)- Estético: não vai me dizer que nao faz bem ao seu ego quando o sexo oposto pára para olhar você, ou quando se pode dar ao luxo de colocar uma roupa mais justa e da cor que quiser?

2- Econômico: quer virar uma pessoa que gasta uma bufunfa em remédios e tratamentos? Ainda mais quando se pensa que o dinheiro que vai embora poderia lhe dar um carro novo ou aquela viagem no feriadão? Então mexa-se!

3- Estratégico: vai que precisa sair correndo de uma briga, arrastão, sogro, pivete ou um tarado qualquer. Se não estiver em forma as suas chances diminuem consideravelmente.

4- Poder de escolha: comer o que quiser e sem problemas! Imaginou isso? É outra coisas que se pode quando a saúde está em dia. Mas pode mesmo? Claro! Tudo pode desde que moderado, e, acredite, depois de um tempo se controlando pra chegar lá não terá problemas com exageros.

5- Ser motivo de ciúmes: fala sério! Ver seu/sua companheira(o) com ciúmes porque nao páram de reparar nas suas curvas é simplismente hilário.

E tem muito mais!

Agora como fazemos isso?

Vamos começar com o que não pode:
1> dietas loucas: do repolho, maça, açúcar, mamao e por aí vai...
2> chá milagroso: milagroso pro bolso do cara que vende isso sim.
3> métodos de emagrecimento sem esforço: até onde eu sei construção muscular, perda de peso, melhoria cardiovascular e aumento de resistência aumentam exercitando o corpo. Preciso explicar melhor?
4> não ir ao médico: esse é imperdoável.

Agora o que devemos fazer:
1> check-up geral: achar posssíveis doenças ou em fase inicial é de suma importância.
2> ir ao nutricionista: ele vai mostrar pra você o que de errado anda comendo.
3>procure um profissional: pra trocar umas idéias do que é mais recomendado de acordo com seus objetivos
4> praticar atividade física: faça o que quiser só não me sente no sofá, comendo mato e achando que um dia chega lá
5> esteja sempre informado: como? Pergunte a quem entende e mais importante: leia sobre o assunto, lendo você consegue agregar muito mais coisa e pode ter uma visão mais clara do que você pode ou nao fazer!

Bem quanto aos médicos e nutricionista não posso indicar nenhum, mas posso indicar leituras para que você não seja apenas mais um querendo ser saudável:

Revistas:

Men's health e Women's health
O que tem esses de interessante? Bem eles olham tudo para você: do fitness, nutrição, comportamento e vestuário. Òtimo para quem está começando a querer melhorar






Saúde é vida:
Na revista SAÚDE! você fica por dentro do que há de mais importante no mundo da medicina, nutrição, atividade física e bem-estar. Só tome cuidado, às vezes eles colocam alguma abrobrinha pra te vender alguma coisa...como em toda revista.






Livros:

Boa Forma para Toda a Vida
autor: Roberts, Matt
Editora: Globo Editora

Sinopse (é sinopse sim, nao li este ainda...): Neste livro, o autor mostra como você pode entrar em forma e mantê-la para sempre. Os vinte programas deste livro mostram, passo a passo, como perder gordura, ganhar massa muscular e ter flexibilidade, esculpindo o corpo com exercícios e uma dieta saudável e sem sacrifícios.

PS: o livro diz sem sacrifícios, mas depende do que você entende como sacrifício...